(Q&A) VITAMIN TỔNG HỢP VÀ VITAMIN TỰ NHIÊN

Q Hỏi

Mình có thắc mắc vì nghe nói vitamin C tự nhiên tốt. Có sự khác biệt giữa vitamin tổng hợp và vitamin tự nhiên không?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Việc bổ sung vitamin C rất quan trọng. Vitamin là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mỗi loại vitamin đều có những tác dụng khác nhau nên chúng ta phải bổ sung đủ lượng, đặc biệt khi nói đến việc phục hồi mệt mỏi là nói đến vitamin C tự nhiên. Vitamin tự nhiên theo nghĩa đen là vitamin dễ hấp thụ từ các thành phần tự nhiên.

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng có nhiều tác dụng và vai trò khác nhau trong cơ thể con người. Đầu tiên, vitamin C giúp tổng hợp collagen, một loại protein chính hình thành nên cấu trúc của da, dây chằng, răng, mạch máu và xương. Điều này duy trì độ đàn hồi và sự trẻ trung của làn da và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây tổn hại tế bào. Quá trình này tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh. Vitamin C cũng làm tăng hấp thu sắt, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và giúp sản xuất năng lượng. Bằng cách thúc đẩy sự hấp thụ sắt, nó có thể làm giảm các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, đau đầu và chóng mặt.

Ngoài ra, vitamin C đóng vai trò là chất trung gian cần thiết để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và đóng vai trò quan trọng trong các phản ứng sinh hóa khác nhau. Tóm lại, vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt thông qua nhiều vai trò, bao gồm tổng hợp collagen, chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy hấp thu sắt. Vì lý do này, nên ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, cũng như bổ sung lượng khuyến nghị hàng ngày có thể không đủ.

Thời điểm tốt nhất để dùng vitamin C có thể khác nhau tùy theo từng người, nhưng nguyên tắc chung là dùng vào bữa sáng. Có một số lý do để bổ sung vitamin C vào bữa sáng. Vì vitamin C là vitamin tan trong nước nên không được tích trữ trong cơ thể và dễ dàng đào thải theo nước. Đó là lý do tại sao nên uống vào buổi sáng để đảm bảo cung cấp vitamin C liên tục cho cơ thể suốt cả ngày. Ưu điểm của việc này là bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​vitamin C vào ban ngày khi quá trình trao đổi chất của bạn thường cao nhất. Uống vitamin C vào buổi sáng có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh như bệnh truyền nhiễm suốt cả ngày. Nhưng bất kể bạn dùng vitamin C vào thời điểm nào, điều quan trọng là phải thực hiện nó một cách nhất quán và có chế độ ăn uống cân bằng. Nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả giàu vitamin C và nếu cần thiết nên bổ sung dinh dưỡng để đáp ứng đủ lượng khuyến nghị.

Vitamin C tổng hợp là vitamin C được sản xuất nhân tạo, còn vitamin C tự nhiên là vitamin C được chiết xuất từ ​​thực vật. Vì vitamin C tổng hợp được sản xuất nhân tạo nên các báo cáo nghiên cứu cho biết dùng vitamin C trong thời gian dài có thể gây tổn thương gan. Dùng liều cao hơn vitamin C tự nhiên không đảm bảo tác dụng tương tự như vitamin C tự nhiên. Vitamin C tự nhiên có tỷ lệ hấp thu cao hơn.