(Q&A) HỒNG TƯƠI CÓ LỢI ÍCH GÌ?

Q Hỏi: Tôi luôn thích ăn hồng tươi khi vào mùa. Nhưng quả hồng còn có lợi ích gì khác không?

Phần nào tốt cho cơ thể?

A Trả lời

Mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.

Gía trị dinh dưỡng của một quả hồng

Trước khi tìm hiểu ăn hồng nhiều có tốt không, chúng ta sẽ tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại quả này. Trái hồng là một loại quả chứa ít calo và nhiều chất xơ cùng hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Một quả hồng (khoảng 168 gram) sẽ chứa:

Calo: 118;
Tinh bột: 31 gam;
Đạm: 1 gam;
Chất béo: 0,3 gam;
Chất xơ: 6 gam;
Kali: 8% RDI;
Đồng: 9% RDI;
Mangan: 30% RDI;
Vitamin A: 55% RDI; Vitamin C: 22% RDI; E: 6% RDI; K: 5% RDI; B6 (pyridoxine): 8% RDI; và cũng chứa nhiều Vitamin (B1), riboflavin (B2), folate, magie và phốt pho

(RDI: Lượng khuyến nghị hằng ngày)

Quả hồng chứa nhiều chất xơ

Lợi ích của quả hồng

Quả hồng chứa nhiều chất dinh dưỡng và đặc tính tăng cường sức khỏe, bao gồm:

1. Lợi chống oxy hóa: Quả hồng rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E và carotenoids. Giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và tăng cường khả năng miễn dịch.

2. Cải thiện tiêu hóa: Quả hồng rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón.

3. Tác dụng chống viêm: Quả hồng chứa flavonoid và tanin có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến viêm như viêm khớp và viêm dạ dày.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch: Quả hồng chứa vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa khác nhau, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm.

5. Ngăn chặn quá trình oxy hóa nước tiểu: Quả hồng có chứa polyphenol và tanin, có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa nước tiểu và tăng cường sức khỏe thận.

6. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Quả hồng rất giàu chất xơ và polyphenol, giúp giảm mức cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.

7. Cải thiện sức khỏe làn da: Quả hồng chứa vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa khác nhau, giúp cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa lão hóa da.

Để có được những lợi ích này, nên ăn hồng với số lượng thích hợp.