Q Hỏi
Tôi thường khó tiêu hóa thức ăn (khi ăn cơm gạo lứt) và khi bắt đầu ăn kiêng, tôi cũng bắt đầu bị táo bón. Nếu ăn kiêng bằng cơm ngũ cốc thay vì gạo lứt có được không? Có sự khác biệt lớn không?
A Trả lời
mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.
Cả cơm gạo lứt và cơm ngũ cốc đều là những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vì hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ của hai loại gạo này khác nhau nên bạn có thể lựa chọn tùy theo tình trạng tiêu hóa hoặc thể chất của từng cá nhân.
Cơm gạo lứt:
Gạo lứt được làm từ gạo trắng chỉ được loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài, giữ lại phần lớn chất dinh dưỡng. Nó rất giàu vitamin B và chất xơ và tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên một số người có thể gặp khó khăn khi tiêu hóa gạo lứt.
Cơm ngũ cốc:
Cơm ngũ cốc là loại gạo được làm bằng cách trộn nhiều loại ngũ cốc. Ví dụ, bạn có thể nấu cơm bằng cách trộn lúa mạch, kê, đậu xanh và đậu nành với nhau.
Cơm ngũ cốc cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng và có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe tùy thuộc vào đặc điểm của từng loại ngũ cốc.
Một số loại ngũ cốc có thể có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và có thể giúp ích cho những người bị táo bón.
Khi chọn gạo để ăn kiêng, việc kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất quan trọng. Cả cơm gạo lứt và cơm ngũ cốc đều giàu chất xơ và có thể giúp bạn cảm thấy no nhưng tốt nhất nên tránh ăn quá nhiều. Ngoài ra, nên ăn kèm với các món ăn kèm hoặc rau củ khác để có được nhiều chất dinh dưỡng.
Nếu bị táo bón trầm trọng, bạn có thể cân nhắc uống đủ nước, bổ sung vi khuẩn axit lactic và tập thể dục. Nếu chứng khó tiêu hoặc táo bón kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Hy vọng câu trả lời sẽ giúp ích cho bạn.
Quy trình mua hàng
Đăng ký tài khoản và cài đặt tiện ích
Thêm sản phẩm & Thanh toán Số tiền đặt cọc tối thiểu (100.000đ/sản phẩm)
Đơn hàng đến kho Hàn cân ký & gửi về Việt Nam. Khách thanh toán số tiền còn lại
Vận chuyển đơn hàng về Việt Nam bằng đường hàng không.
Giao hàng tại nội địa Việt Nam.
Đơn hàng đến tay khách hàng.
Khách hàng cần hỗ trợ mua hàng vui lòng gọi hoặc nhắn tin qua zalo 0981.205.220
bài viết liên quan
Top sản phẩm bán chạy
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Mỡ HD Life Health
VIÊN HOÀN TRẦM HƯƠNG NHUNG HƯƠU TƯƠI
Wellbing Mall Viên Uống Cao Cấp Quả Tầm Xuân
Set 3 loại Céllinon Bio-Guard giúp trắng da và cải thiện nếp nhăn