Các Loại Thực Phẩm Giúp Cải Thiện Cơn Ho

Khi cơn ho trở nên nghiêm trọng, không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp của chúng ta, đặc biệt là phế quản và phổi. Điều này có thể làm giảm khả năng thở và gây ra những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ giảm cơn ho và làm dịu hệ thống hô hấp. Hãy cùng tìm hiểu về ba loại thực phẩm này và cách chúng có thể giúp cải thiện triệu chứng ho.

• Rễ hoa chuông: Rễ cây chuông được biết đến là có tác dụng làm dịu và giảm ho. Chúng chứa nhiều saponin, một thành phần giúp kích thích quá trình tiết chất nhầy và hỗ trợ chống lại vi khuẩn. Việc tiêu thụ rễ cây chuông thường xuyên có thể giúp giảm viêm phế quản, viêm amidan, đau họng, và các vấn đề hô hấp khác.
• Mật ong: Mật ong là một nguồn dinh dưỡng giàu chất dinh dưỡng và có khả năng giảm ho. Nó từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian như một phương pháp giảm cảm lạnh và ho. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dextromethorphan trong mật ong có thể giúp giảm cơn ho và làm giảm viêm phế quản.

• Củ cải: Củ cải chứa một chất gọi là sinigrin, có vị cay độc đáo. Sinigrin giúp bảo vệ niêm mạc phế quản và cũng có tác dụng làm dịu cơn ho. Đồng thời, củ cải cũng được sử dụng để giảm ho, đau họng và hạ sốt trong trường hợp cảm lạnh.

Việc bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm cơn ho và hỗ trợ sức khỏe hô hấp của bạn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ho kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

>>Lợi Ích Của Việc Tắm Nước Lạnh