Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Sức Khoẻ

Nước dừa đang trở thành một trong những đồ uống phổ biến được nhiều người quan tâm vì các lợi ích cho sức khỏe và làn da. Hãy cùng MTHQ khám phá những lợi ích đặc biệt mà loại đồ uống này mang lại.

Công dụng của nước dừa

Bổ sung nước

Nước dừa chứa 95% nước, cùng với khoáng chất như kali, natri, magiê, giúp bổ sung nước và phục hồi sức khỏe sau khi tập luyện hoặc trong mùa hè khi cơ thể cần nhiều nước.

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Nước dừa giàu chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ điều trị tình trạng táo bón.

Tác động kháng khuẩn

Nước dừa chứa acid lauric – một chất kháng khuẩn, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước dừa giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Kiểm soát huyết áp

Với hàm lượng kali giàu, nước dừa có thể giúp kiểm soát huyết áp.

Dưỡng da

Nước dừa giúp duy trì làn da khỏe mạnh nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa viêm nhiễm da như mụn.

Tác dụng thanh lọc cơ thể

Nước dừa giúp loại bỏ độc tố và chất cặn trong cơ thể.

Tác dụng phụ của nước dừa

Mặc dù nước dừa là một thức uống an toàn, nhưng một số người có thể gặp phải một số tác dụng phụ như:

Tăng đường huyết: Việc tiêu thụ quá mức có thể làm tăng đường huyết.

Phản ứng dị ứng: Gây ra các triệu chứng dị ứng như phát ban, ngứa.

Mất cân đối về khoáng chất: Việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tình trạng mất cân đối về kali trong cơ thể.

Tăng kali trong máu: Các vấn đề về chức năng thận có thể xảy ra nếu tiêu thụ quá nhiều nước dừa.

Ảnh hưởng đến chế độ giảm cân:

Mặc dù nước dừa có ít calo và giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và giúp kiểm soát cân nặng, nhưng vì nước dừa tự nhiên chứa đường nên việc tiêu thụ nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, hiện vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh rằng nước dừa có tác động trực tiếp đến việc giảm cân, vì vậy bạn nên dùng nước dừa với mục đích bổ sung nước và cân nhắc với chế độ ăn uống tổng thể của mình.