THỜI GIAN BỔ SUNG SỮA DÊ NON VÀ COLLAGEN

Q Hỏi

Khoảng thời gian bổ sung protein sữa non + collagen như thế nào thì hợp lý

Tôi đang bị đảo lộn giờ giấc sinh hoạt sáng và tối nê phải hấp thu bằng cách nào??

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Nếu tập thể dục, bạn có thể uống protein sữa non trước và sau khi tập thể dục.

Nếu bạn không tập thể dục, bạn có thể dùng nó giữa các bữa ăn.

Protein sữa dê dùng để chỉ protein được chiết xuất từ sữa dê. Nó chứa một lượng lớn hơn 40 loại chất dinh dưỡng, bao gồm protein, khoáng chất và vitamin, hàm lượng protein là 3,6g trên 100g, gấp ba lần so với sữa mẹ.

<Công dụng của đạm sữa dê>

1. Giảm bớt tình trạng không dung nạp đường sữa

Người trung niên và bệnh nhân không dung nạp lactose thường gặp các triệu chứng về tiêu hóa như khó chịu ở dạ dày và tiêu chảy khi uống sữa. Điều này là do thành phần trong sữa bị axit dạ dày đông tụ và cản trở quá trình tiêu hóa.

Mặt khác, protein trong sữa dê hầu như không có chất gây cản trở tiêu hóa, lại chứa beta casein có thành phần và cấu trúc chất béo tương tự sữa mẹ nên ít nguy cơ dị ứng sữa.

So với sữa thông thường, protein sữa dê có kích thước hạt cũng nhỏ khoảng một nửa nên dễ tiêu hóa và hấp thu.

Theo đó, protein sữa dê có thể là sự thay thế tuyệt vời cho những người trung niên cần bổ sung protein nhưng khả năng tiêu hóa và hấp thu kém, những bệnh nhân không dung nạp lactose hoặc những người bị đau dạ dày mãn tính

2. Tác dụng ăn kiêng

Lợi ích của protein sữa dê rất hữu ích cho việc ăn kiêng. Protein sữa dê rất giàu axit béo chuỗi trung bình, được gọi là chất béo tốt, vì các axit béo chuỗi trung bình này không bị phân hủy bởi lipase, một loại enzyme tiêu hóa nên được sử dụng ngay làm năng lượng và ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể. .

Ngoài ra, còn chứa axit linolenic liên hợp có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, thành phần này đã được Bộ An toàn Thực phẩm và Dược phẩm công nhận là thành phần chức năng giúp giảm mỡ trong cơ thể, có tác dụng giảm mỡ cơ thể rất hiệu quả. .

3. Tăng trưởng và duy trì cơ bắp

Lượng protein tiêu thụ hàng ngày được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị là 1 gram cho mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể. Hơn một phần ba số người trung niên ở Hàn Quốc bị thiếu protein và khó có thể đáp ứng lượng protein hàng ngày chỉ thông qua thực phẩm.

Hiệu quả của protein sữa dê không chỉ góp phần tạo dựng và duy trì cơ bắp ở người trung niên và người già do lượng protein dồi dào và tốc độ hấp thụ trong cơ thể tuyệt vời mà còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiểu cơ do lão hóa.

Ngoài ra, vì protein đóng vai trò thiết yếu trong sự tăng trưởng và phát triển như một thành phần của tế bào, mô, cơ và xương nên việc tiêu thụ thường xuyên protein sữa dê trong cuộc sống hàng ngày có thể rất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Gần đây, nhiều loại thực phẩm bổ sung protein được phân phối bừa bãi trên thị trường, nhưng đối với những người trung niên cần bổ sung protein thì lượng protein từ sữa dê có khả năng tiêu hóa và hấp thu vượt trội có thể là một sự thay thế tuyệt vời.

4. Tăng mật độ xương

Khi chúng ta già đi, chúng ta mất đi khối lượng cơ bắp nhưng mật độ xương cũng yếu đi. Đặc biệt, phụ nữ trung niên có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn do nội tiết tố nữ estrogen giảm sau khi mãn kinh.

Protein sữa dê chứa canxi cần thiết cho sự hình thành và duy trì xương và răng, giúp ngăn ngừa loãng xương bằng cách củng cố xương và tăng mật độ xương. Nó cũng giàu vitamin D, giúp cải thiện sự hấp thụ canxi.

5. Tác dụng chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn giữ cho các cơ quan của cơ thể chúng ta ở trạng thái tối ưu.

Protein sữa dê chứa nucleotide, là thành phần thiết yếu của DNA và có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân chính gây lão hóa, đồng thời tham gia vào quá trình phát triển và tái tạo tế bào, giúp cải thiện khả năng miễn dịch.

Theo nhóm nghiên cứu UCS tại Hoa Kỳ, các thành phần nucleotide có thể giúp ngăn ngừa lão hóa bằng cách ức chế các tế bào lão hóa và tạo ra các tế bào trẻ nhân tạo.

6. Quản lý mức cholesterol

Các axit béo chuỗi trung bình có trong nó làm tăng cholesterol HDL tốt, hoạt động như chất làm sạch mạch máu và giảm cholesterol LDL xấu, góp phần ngăn ngừa các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Các nghiên cứu cho thấy sữa dê có thể làm giảm mức cholesterol trong động mạch và túi mật. Điều này có nghĩa là nó có thể giúp những người có mức cholesterol cao kiểm soát cholesterol dễ dàng hơn.

Ngoài ra, hàm lượng kali cao có thể làm giảm huyết áp cao bằng cách gây thư giãn và co thắt mạch máu.

7. Hoạt động trao đổi chất

Một trong những lợi ích của protein sữa dê là hoạt động trao đổi chất. Sữa dê được biết là giàu dinh dưỡng hơn sữa bò và một cốc chứa 40% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày, 20% vitamin B và một lượng đáng kể kali và phốt pho.

Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy sữa dê có thể làm tăng khả năng hấp thu sắt và đồng, những yếu tố cần thiết cho những người bị thiếu máu và các bệnh thiếu hụt khác.